Clean Pull: Der umfassende Leitfaden für Technik, Training und Fortschritt im Gewichtheben
Clean Pull ist eine zentrale Zug-Übung im Gewichtheben, CrossFit und Powerlifting, die Technik, Explosivität und Rumpfstabilität schult. Im Gegensatz zum klassischen Clean, bei dem der Athlet die Stange am Ende in die Rack-Position bringt, fokussiert…